Релаксация - важное условие для поддержания хорошего тонуса и должного состояния нервной системы любого человека, подверженного стрессу. Психологи рекомендуют расслабляться по-разному, но при этом помнить, что для каждого человека существует свой идеальный способ отпустить плохие мысли и поддаться неге. Вот только некоторые из них.

1. Механические стимуляторы. Это может быть маятник или аквариум. Главное условие - наличие постоянно движущегося объекта. В этом случае воздействие идет на мозг, который следит за движением предмета, но при этом не задействует и одной трети своей работоспособности. В итоге получается своеобразный самообман - человек напрягает внимание, но при этом отпускает всякие мысли и рассуждения. Как итог вы получите не только расслабление, но и прилив новых сил.
2. Природа - самый сильный и естественный антидепрессант. Если нет времени отправиться на пикник, то можно воспользоваться специальными видео. Спокойные и красивые видео природы с музыкой окунут вас в мир спокойствия и расслабления. Доказано, что пение птиц, журчание рек и шум прибоя стимулируют в организме выработку гормонов счастья. Нередко даже глубокие депрессии и апатии лечатся именно таким простым, но при этом очень эффективным способом. Ну, а если вы живете рядом с лесным массивом или рекой, то и вовсе сможете обойтись без виртуального отдыха. Рыбалка или пикник придутся очень кстати.
3. Четки и другие материальные предметы анти-стресс. Тактильные упорядоченные ощущения помогают привести в порядок и внутренний мир - мысли и рассуждения. Сегодня можно приобрести игрушку или четки на любой вкус - начиная от натуральных камней, и заканчивая симпатичными фигурками зверушек или мультипликационных героев.
4. Музыка. Психологи рекомендуют в период стрессов слушать музыку, которая ассоциируется у пациента с прекрасными и веселыми моментами жизни. Прослушивая такие треки, вы сможете мысленно перенестись в тот период жизни и снова ощутить себя счастливым и беззаботным. Вообще слуховую память часто недооценивают. Иногда именно музыка помогает выбраться из самых сложных и запутанных ловушек жизни.